WOD – Martes 28.09.2010
WOD – Lunes 27.09.2010
27 septiembre, 2010
Open Box – Míercoles 29.09.2010
29 septiembre, 2010
Fondos en pino
3 x máximas repeticiones
luego
12 Dominadas en L (L Pull-ups)
12 Sentadillas Frontales 60/35 Kg. (Front Squat)
4 vueltas a tomar tiempo
«Yo necesito compañeros, pero compañeros vivos; no muertos y cadáveres que tenga que llevar a cuestas por donde vaya» NIETZSCHE, Friedrich
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
4 Comments
6 y algo en el circuito, Cap Snatch… Sin comentarios
Maestro has dejado el cacadromo pelao, ahora que hago yo hasta el viernes, me voy a comer los codos, bueno de momento hoy he sacado 15 fondos haciendo el pino y el circuito en 7’40».
deseando entrar en nuestro nuevo templo
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡SI SI SI SI SI SI SI SI SI SI SI SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII……….!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
El viernes abre oficialmente las puertas el Box. Ya podeis ir comentantandolo a vuestros amigos e publicarlo en toda red social que utilicies.
Ya son muchas las ganas de entrenar alli. Mi mayor deseo es lo disfruteis y le saqueis todo el partido posible.