WOD – Martes 28.09.2010

WOD – Lunes 27.09.2010
27 septiembre, 2010
Open Box – Míercoles 29.09.2010
29 septiembre, 2010

Fondos en pino
3 x máximas repeticiones

luego

12 Dominadas en L (L Pull-ups)
12 Sentadillas Frontales 60/35 Kg. (Front Squat)
4 vueltas a tomar tiempo

«Yo necesito compañeros, pero compañeros vivos; no muertos y cadáveres que tenga que llevar a cuestas por donde vaya» NIETZSCHE, Friedrich

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

4 Comments

  1. Cap. Button dice:

    6 y algo en el circuito, Cap Snatch… Sin comentarios

  2. cap. snatch dice:

    Maestro has dejado el cacadromo pelao, ahora que hago yo hasta el viernes, me voy a comer los codos, bueno de momento hoy he sacado 15 fondos haciendo el pino y el circuito en 7’40».
    deseando entrar en nuestro nuevo templo

  3. Conflictivo dice:

    ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡SI SI SI SI SI SI SI SI SI SI SI SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII……….!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  4. Il Doctore dice:

    El viernes abre oficialmente las puertas el Box. Ya podeis ir comentantandolo a vuestros amigos e publicarlo en toda red social que utilicies.
    Ya son muchas las ganas de entrenar alli. Mi mayor deseo es lo disfruteis y le saqueis todo el partido posible.