WOD – Viernes 01.10.2010
WOD – Jueves 30.09.2010
30 septiembre, 2010
Hero – Sábado 02.10.2010
2 octubre, 2010
Bench press
5×5 with 75% de 1RM
then
3 rounds for time of:
500 m. Row
30 Sit-ups
20 Pull-ups
«No arrepentirse ni hacer reproches a los demás, son los pasos de la sabiduría» Denis Diderot
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
2 Comments
sin duda voto por la camiseta de la mascota, jeje
Vamos chic@s, eso en dos días se pasa y listo para el próximo WOD. Me parece que como apunta Cab driver tenemos que empezar a planear las camisetas. Se aceptan sugerencias. A mi lo de la mascota de gusta.