WOD – Jueves 07.10.2010

Skill: Hang Power Snatch

then

3 rounds for time of:
20 Double-unders
15 Kettlebell Snatch right arm
20 Double-unders
15 Kettlebell Snatch left arm

«Todo hombre paga su grandeza con muchas pequeñeces, su victoria con muchas derrotas, su riqueza con múltiples quiebras». Giovanni Papini

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

2 Comments

  1. oliver dice:

    Hola buenas noches…
    Un par de preguntas…
    La técnica del Hang Power cómo se trabaja… me refiero, con cuánto peso, si a series, con descansos entre series, y durante cuánto tiempo antes de comenzar el circuito ( qué es lo importante a la hora de entrenar la técnica?)
    Y en el circuito con qué peso se hacen las series de Kettlebell Snatch ?
    Nos vemos el sábado.
    Muchas gracias.
    Un saludo.

  2. Cap. Button dice:

    Hoy he probado por primera vez las bolas rojas… Madrededios…