Open Box – Domingo 10.10.2010

Hero – Sábado 09.10.2010
9 octubre, 2010
WOD – Lunes 11.10.2010
11 octubre, 2010

Puedes venir de 10:00 a 13:00 y hacer algún entreno que te gustaba y te perdiste, para hacer alguno que te inventes o el de alguna pagina de CrossFit que sigas.
También se puede utilizar para trabajar algún gesto técnico, habilidad o fuerza.
Gratuito para socios con cualquier tipo de mensualidad.

No olvides reservar tu plaza!!

«Haz de manera que seas tú admirado y no lo que te perteneceDecimus Junius Juvenal

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

9 Comments

  1. oliver dice:

    Ok…
    Entonces creo que a las 12.00 para no darme el madrugón.
    Un saludo.

  2. Il Doctore dice:

    Oliver. 11:00 o 12:00 esta bien, tendrias tiempo para llegar al curro de sobra.

  3. cab-driver dice:

    mis disculpas por la chiquillada de un sobrinito mio,ya ha recibido su merecida advertencia y por supuesto reprimenda.buenas noches chicos.hasta mañana.

  4. cap. snatch dice:

    a partir de ahora queda prohibido poner lo que habéis sufrido en con el entrenamiento si yo no he ido, que me da envidia.

  5. oliver dice:

    Buenas tardes…
    Sólo una sugerencia para la cita del día de mañana lunes … » La ignorancia es muy atrevida «. Anónimo.
    Un saludo.

  6. Roberto dice:

    vaya mierda el cross fit es mejor las mancuernas de toda la vida son mejores las mancuernas del multigym

  7. oliver dice:

    Hola…
    Al final cambio de planes porque trabajo el martes… Si es posible iría mañana por la mañana… sobre qué hora estaría bien?. A las 13.20 h me tengo que ir porque a las 14.00 h tengo que estar poniéndome el traje de romano… Es mejor a las 11.00 o a las 12.00 h ?.
    Un saludo.

  8. Il Doctore dice:

    Me alegro mucho. Recuerda que el martes es fiesta y solo se abre de 10:00 a 14:00. Si puedes avisame para saber a que hora vienes.
    Saludos

  9. oliver dice:

    Muy buenas…
    Lo dicho, da gusto entrenar en ese box… menos porque casi me tengo que llevar los brazos en la mochila…
    A ver si lo cuadro y el martes o el miércoles puedo pasarme…
    Muchas gracias a todos.
    Un saludo chicos.