Open Box – Martes 12.10.2010

WOD – Lunes 11.10.2010
11 octubre, 2010
Hurricane – Miércoles 13.10.2010
13 octubre, 2010

Puedes venir de 10:00 a 13:00 y hacer algún entreno que te gustaba y te perdiste, para hacer alguno que te inventes o el de alguna pagina de CrossFit que sigas.
También se puede utilizar para trabajar algún gesto técnico, habilidad o fuerza.
Gratuito para socios con cualquier tipo de mensualidad.
No olvides reservar tu plaza!!

«Puede ser un héroe tanto el que triunfa como el que sucumbe, pero jamás el que abandona el combate.»CARLYLE, Thomas

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

6 Comments

  1. oliver dice:

    Ok…
    He visto el wod de «lumberjack 20» y tiene buena pinta… para dejarte la espalda,je…
    Hoy yo he descansado ( trabajé de mañana tb por el desfile ) para no hincar el pico…
    Mañana haré a la «chica» en casa… a ver qué tal ( espero que no sea mucho de hombro xq los tengo abrasados ).
    Un saludo y antes del viernes te confirmo.
    Buenas noches y a descansar.

  2. Cap. Button dice:

    Nenazas… Mañana os llevo unas Barbies para que jugueis mientras yo entreno

  3. Conflictivo dice:

    AHHHH!!! AHHHHH!!! AHHHH!!! AHHHHHHHHH!!!!! No he podido dormir la siesta de como tengo el Alíen, mi mujer dice que tengo un bulto sospechoso que me acompaña pegado a mi espalda a la altura de mi omóplato derecho, de aquí a nada me contratan para el jorobado de Notredam, y el ibuprofeno aparentemente no soluciona ningún dolor, creo que me he inmunizado. Por lo demás perfecto acabe Lumberjack 20 con lo que un día más me voy con los deberes hechos.

  4. Bastard Child dice:

    Tengo el hombro izquierdo destrozado!!!!!

  5. Il Doctore dice:

    Hoy realice «Lumberjack 20» y tengo un cansancio brutal. El sábado a las 11:00 es buena hora, solo yo se el heroe que realizaremos y esta vez no seran los biceps lo que nos duela jejeje.

  6. oliver dice:

    Tengo los hombros, los tríceps ( éstos del sábado pasado ) y hasta las cejas, abrasados…
    Muchas gracias por la clase de ayer ( y por los enlaces de las barras )… si no me cambian el horario, el sábado a las 11.00 estoy allí ( para ir más tranquilo )como un reloj… te lo confirmo el viernes…
    Gracias.
    Un saludo.