WOD – Lunes 18.10.2010
Open Box – Domingo 17.10.2010
17 octubre, 2010WOD – Martes 19.10.2010
19 octubre, 2010
«Tabata This»
Tabata Row
1 min. rest
Tabata Squat
1 min. rest
Tabata Pull-ups
1 min. rest
Tabata Push-ups
1 min. rest
Tabata Sit-ups
«El progreso consiste en el cambio.» UNAMUNO, Miguel
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
4 Comments
cosa fina este medio dia
los de la mañana sois unos blandengues… vamos a darlo todo y acabarlo en 20 minutos!!! Un tabata for time es lo más…
Aviso a los compañeros de la tarde y la noche, el CrossFit WODs de hoy es una pasada, requiere de mucha preparación física.
Los que lo hemos hecho a medio día hemos terminado con unas pájaras importantes, incluso vomitando ( en mi caso ).
Vamos que hoy de 14:30 a 15:30 horas se ha cometido un «HOMICIDIO EN GRADO DE TENTATIVA» por parte de Il Doctore…
Suerte a tod@s.
Mucho cuidado!!!! lo de hoy es un intento de homicidio, ja,ja, ja…
alguno no hemos acabado. El tio del mazo tambien llega aqui.