WOD – Lunes 18.10.2010

Open Box – Domingo 17.10.2010
17 octubre, 2010
WOD – Martes 19.10.2010
19 octubre, 2010

«Tabata This»
Tabata Row
1 min. rest
Tabata Squat
1 min. rest
Tabata Pull-ups
1 min. rest
Tabata Push-ups
1 min. rest
Tabata Sit-ups

«El progreso consiste en el cambio.» UNAMUNO, Miguel

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

4 Comments

  1. cap. snatch dice:

    cosa fina este medio dia

  2. Cap. Button dice:

    los de la mañana sois unos blandengues… vamos a darlo todo y acabarlo en 20 minutos!!! Un tabata for time es lo más…

  3. Visedo dice:

    Aviso a los compañeros de la tarde y la noche, el CrossFit WODs de hoy es una pasada, requiere de mucha preparación física.
    Los que lo hemos hecho a medio día hemos terminado con unas pájaras importantes, incluso vomitando ( en mi caso ).
    Vamos que hoy de 14:30 a 15:30 horas se ha cometido un «HOMICIDIO EN GRADO DE TENTATIVA» por parte de Il Doctore…
    Suerte a tod@s.

  4. Jose dice:

    Mucho cuidado!!!! lo de hoy es un intento de homicidio, ja,ja, ja…
    alguno no hemos acabado. El tio del mazo tambien llega aqui.