Hurricane – Jueves 21.10.2010

WOD – Miércoles 20.10.2010
20 octubre, 2010
Open Box – Viernes 22.10.2010
22 octubre, 2010

«Grace»

30 reps for time of:
Clean & Jerk 60/45 Kg.

«En la carrera por la calidad no hay línea de meta.» KEARNS

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

10 Comments

  1. oliver dice:

    Con estas marcas va a tener que haber control antidoping… madre mía!!! 3 min.12 segundos…
    Bueno, yo después de eso me tomo un cola cao y me voy a la cama a dormir… Lo dicho… me voy a llevar un tarro y todos a mear…
    Un saludo y buenas noches.

  2. cap. snatch dice:

    3’12» grace no diré nada mas.
    mañana contar conmigo.

  3. oliver dice:

    08 minutos 40 segundos «Grace».
    Las últimas repeticiones cagando vinagre y a una repet. las 6-7 últimas…
    A ver si consigo ir puliendo la técnica….
    Un saludo.

  4. oliver dice:

    Yo iba a ir el sábado…pero si no llenais el cupo ( cosa que me extraña ) no tengais problema en avisarme y me acerco encantado.
    Un saludo a todos.

  5. Bastard Child dice:

    Yo puedo.Un saludo.

  6. cab-driver dice:

    seria un honor para mi,podeis contar conmigo chicos.

  7. Il Doctore dice:

    Chic@s me acaba de llamar Angel para decirme que mañana viene Madrid Directo a hacernos un reportaje. Llegan a las 5 para preparar todo y el directo es entre las 6 y las 7. Asi que 2 cosas: una a esas horas no habra clases y dos me gustaria saber quien puede venir a entrenar a las horas del reportaje pues queremos a unas 8 personas. Nosotros ya confirmariamos quienes vendriais pues intentaremos que sea de lo mas diverso, chicos, chicas, distintas edades y profesiones.
    Un saludo

  8. Il Doctore dice:

    Mejore mi «Grace» en un minuto. Happy day. Eso si, Cap. Snatch me ha metido un minuto asi como el que no quiere. Enhorabuena! Ya nos volveremos a ver las caras.

  9. Il Doctore dice:

    Gracias Alex. Aqui nos tienes para lo que sea. Pasate un dia a entrenar con nosotros y probar nuestra cuerda.

  10. Novato dice:

    Hola a todos!! ya hace tiempo ke no os veo a la mayoria, pero segun veo por las fotos y los entrenos (ke me meto todos los dias a verlos) creo ke os va muy bien.
    No puedo negar ke me da un poco de envidia ver vuestros entrenos y comentarios,pero es una envidia sana..ya ke si no fuera por mi preparacion para bombero, me tendriais alli entrenando.
    Pero bueno, prometo pasarme un dia de estos a veros..ke se os echa de menos.
    Espero ke todo os vaya muy bien y ke sigais entrenando al 100%
    un abrazo!!