WOD – Martes 02.11.2010

Open Box – Lunes 01.11.2010
1 noviembre, 2010
Hurricane – Miércoles 03.11.2010
3 noviembre, 2010

Skill: Pull-ups (Jumping, Kipping, Butterfly)

then

4 rounds for time of:
10 DB Hang Power Clean & Press 15/8 Kg.
15 Box jump 60 cm.
20 Lunges de 20/10 Kg.

«El deporte es una guerra sin armas» ORWELL, George

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

2 Comments

  1. cap. snatch dice:

    santa maria madre de dios quien ha hecho 8’04» que fuera de serie…. uy si he sido yo joe estoy mas fuerte que el vinagre, jejeje
    abrazos

  2. Il Doctore dice:

    Como el miercoles pasado no pudieron, hoy Cap. Snatch e Il Doctore han realizado «Helen».
    Y sus respectivas marcas son: 8’04» y 9’49».