WOD – Martes 02.11.2010
Open Box – Lunes 01.11.2010
1 noviembre, 2010
Hurricane – Miércoles 03.11.2010
3 noviembre, 2010
Skill: Pull-ups (Jumping, Kipping, Butterfly)
then
4 rounds for time of:
10 DB Hang Power Clean & Press 15/8 Kg.
15 Box jump 60 cm.
20 Lunges de 20/10 Kg.
«El deporte es una guerra sin armas» ORWELL, George
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
2 Comments
santa maria madre de dios quien ha hecho 8’04» que fuera de serie…. uy si he sido yo joe estoy mas fuerte que el vinagre, jejeje
abrazos
Como el miercoles pasado no pudieron, hoy Cap. Snatch e Il Doctore han realizado «Helen».
Y sus respectivas marcas son: 8’04» y 9’49».