WOD – Lunes 08.11.2010
Shoulder press
3-3-3-3-3
then
20 Doubles unders
15 Power Snatch 35/20 Kg.
30 Sit-ups
5 rounds for time
«El más elevado tipo de hombre es el que obra antes de hablar, y practica lo que profesa.» Confucio
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
6 Comments
Me uno a las felicitaciones, Muchas felicidades Rober, que cumplas muchos más y que lo veamos todos y Muchísimas felicidades a Sara y a Ruben por su entrada en el selecto club del muscle up.
muchas gracias!!! q ilusion me ha echo hacer un muscle-ups, no quiero repetirlo por si no me sale mas jeje
Dos cosas. Feliz cumpleaños Roberto, y feliz mucle up Sara… Qué mala bestia!! Si no lo veo no lo creo…
Mis codos y hombros si que estan para poca cosa. Hoy entro Sara al Muscle-up Club. Felicidades Cab-Driver.
No me extraña que ese kettlebell sea rojo… es la bola del infierno… tengo el lomo que parece que me ha pasado un tractor por encima…
Felicidades al cumpleañero…
Un saludo.
Feliz Cumpleaños Cab-Driver!! Espero q disfrutes el dia…entrenando duro!!