WOD – Lunes 08.11.2010

Shoulder press
3-3-3-3-3

then

20 Doubles unders
15 Power Snatch 35/20 Kg.
30 Sit-ups
5 rounds for time

«El más elevado tipo de hombre es el que obra antes de hablar, y practica lo que profesa.» Confucio

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

6 Comments

  1. Conflictivo dice:

    Me uno a las felicitaciones, Muchas felicidades Rober, que cumplas muchos más y que lo veamos todos y Muchísimas felicidades a Sara y a Ruben por su entrada en el selecto club del muscle up.

  2. Izove dice:

    muchas gracias!!! q ilusion me ha echo hacer un muscle-ups, no quiero repetirlo por si no me sale mas jeje

  3. Cap Button dice:

    Dos cosas. Feliz cumpleaños Roberto, y feliz mucle up Sara… Qué mala bestia!! Si no lo veo no lo creo…

  4. Il Doctore dice:

    Mis codos y hombros si que estan para poca cosa. Hoy entro Sara al Muscle-up Club. Felicidades Cab-Driver.

  5. oliver dice:

    No me extraña que ese kettlebell sea rojo… es la bola del infierno… tengo el lomo que parece que me ha pasado un tractor por encima…
    Felicidades al cumpleañero…
    Un saludo.

  6. Sara dice:

    Feliz Cumpleaños Cab-Driver!! Espero q disfrutes el dia…entrenando duro!!