Hurricane – Miércoles 10.11.2010

WOD – Martes 09.11.10
9 noviembre, 2010
WOD – Jueves 11.11.2010
11 noviembre, 2010

«Linda»
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:
Deadlift (1+1/2 BW)
Bench press (BW)
Clean (3/4 BW)

«La esperanza es un estimulante vital muy superior a la suerte» Friedrich Nietzsche

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

6 Comments

  1. cab dice:

    ok.espero no perder mucho ritmo….el viernes intentare pasarme a veros.chao.

  2. Il Doctore dice:

    Tranqui Cab, lo primero es lo primero. Sabes que estaremos esperandote.

  3. cab dice:

    hola chicos,por motivos de fuerza mayor no tengo mas remedio que ausentarme como minimo esta semana y la siguiente ya veremos….joder que paron mas chungo….pero es inevitable.espero unirme lo mas pronto posible de nuevo al grupo porque os hecho mucho de menos y empiezo a rayarme un poquito.¡¡que mal rollo coño.SALUD.

  4. Il Doctore dice:

    Muy bien Jair, veo que has leido como se llama, tambien, al WOD de hoy. La premonicion del tiempo es mas dificil. Yo cuando pesaba 85 Kg. tarde mas de 45 min. Suerte esta tarde.

  5. Jairmz dice:

    Today the three bars of death… sara my time is 25’00 minutes. 😀

  6. Sara dice:

    Oli ese tiempo en el Filhy Fifty, no se ni el tiempo q tiene, me pillo joven y cuando aun no esta tan magullada jeje. veremos el tiempo que hago cuando lo repita esta semana. A descansar!