WOD – Viernes 12.11.2010.
WOD – Jueves 11.11.2010
11 noviembre, 2010
Hero – Sábado 13.11.2010
13 noviembre, 2010
Skill: Handstand 10′
then
3 rounds for time of:
15 KB Clean (right arm) 24/16 Kg.
15 KB Clean (left arm) 24/16 Kg.
30 Sit-ups
15 KB Squat (right arm) 24/16 Kg.
15 KB Squat (left arm)
30 Sit-ups
«Las personas debemos el progreso a los insatisfechos.» HUXLEY, Aldous
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
2 Comments
Cada vez que lo hago sudo la gota gorda… pero es divertido lo del mundo al revés…
Entrenando verás cómo lo haces genial al final y te va costando menos…
Bueno, esperaba ver el héroe de mañana… me llevaré el susto cuando llegue al box…
Buenas noches a todos.
Q envidia ver a Oliver después de practicarlo hoy se q me va a costar ver el mundo al revés…