WOD – Viernes 12.11.2010.

WOD – Jueves 11.11.2010
11 noviembre, 2010
Hero – Sábado 13.11.2010
13 noviembre, 2010

Skill: Handstand 10′

then

3 rounds for time of:
15 KB Clean (right arm) 24/16 Kg.
15 KB Clean (left arm) 24/16 Kg.
30 Sit-ups
15 KB Squat (right arm) 24/16 Kg.
15 KB Squat (left arm)
30 Sit-ups     

«Las personas debemos el progreso a los insatisfechos.» HUXLEY, Aldous

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

2 Comments

  1. oliver dice:

    Cada vez que lo hago sudo la gota gorda… pero es divertido lo del mundo al revés…
    Entrenando verás cómo lo haces genial al final y te va costando menos…
    Bueno, esperaba ver el héroe de mañana… me llevaré el susto cuando llegue al box…
    Buenas noches a todos.

  2. Mari carmen dice:

    Q envidia ver a Oliver después de practicarlo hoy se q me va a costar ver el mundo al revés…