WOD – Martes 16.11.2010

Front squat 
1-1-1-1-1

then

3 rounds for time of:
500 m. Row
12 Thrusters 30/15 Kg.
12 Pull-ups + K2E

«El lenguaje artificioso y la conducta aduladora rara vez acompañan a la virtud.» Confucio

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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