Hurricane – Miércoles 17.11.2010

WOD – Martes 16.11.2010
16 noviembre, 2010
WOD – Jueves 18.11.2010
18 noviembre, 2010

«Angie»

100 pull-ups
100 push-ups
100 sit-ups
100 air squat
For time

[youtube id=»I6Z4JFxfJtc» width=»620″ height=»360″]

«Quien de verdad sabe de qué habla, no encuentra razones para levantar la voz» Leonardo Da Vinci

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

9 Comments

  1. capitan snatch dice:

    Nate 12 vueltas y 2 muscle up de propina… no estoy especialmente orgulloso pero ahí estamos
    cumpliendo.
    cada vez somos mas compartiendo el santuario del dolor esto marcha…
    un saludo a todos

  2. cab dice:

    hola ANGIE siento mucho haberte dado hoy planton,pero no te preocupes que con lo buena que estas no voy a dejar pasar la oportunidad de sentir como me dejas tumbado mirando al suelo je,je….sera un placer.

  3. Sara dice:

    Aiiii y tu q querias hacer Nancy Vicente….mejorate pronto

  4. Visedo dice:

    Doctore te veo en plan blando, que mejor día que hoy para hacer Nancy…
    CAGUETAS…!!!

  5. Visedo dice:

    Creo que me he perdido algo…

  6. Mari Carmen dice:

    Bocas, si es que soy una bocas!!!! 100 Dominadas!!!! esta ya me valen para completar el «II 50 Challenger Pull-ups» de hoy y hasta el domingo no???

  7. Il Doctore dice:

    Cambiado! Pero no creais que os habeis librado. Pensad que como no llueva el miercoles que viene os toca.

  8. Mari Carmen dice:

    Buenas y Nancy hoy no puede ser con techo que nos mojamos!!!!

  9. ffxiv gil dice:

    Ajusta tus expectativas y escala el WODs a tus posibilidades.