Viernes 26.11.2010
26 noviembre, 2010Domingo 28.11.2010
28 noviembre, 2010
"La violencia es miedo de las ideas de los demás y poca fe en las propias." Antonio Fraguas Forges
Los sábados realizaremos nuestro Heroes Memorial y nos enfrentaremos a estos durísimos WODss con nombres de personas a las que se quiere mantener vivo su recuerdo.
Ajusta tus expectativas y escala el WODs a tus posibilidades.
Tus entrenadores de ayudarán.
Heroes Memorial
"Collins"
6 vueltas a tomar tiempo de:
400 m. Carrera con Sandbag 22,5/18 Kg.
12 Push Press 52,5/37,5 Kg.
12 Saltos al cajon de 60 cm.
12 Peso Muerto Sumo al Mentón 42,5/30 Kg.
Día 27 del "II 50 Challenger Pull-ups"
Foto: Miguel realizando Deadlift.
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Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
3 Comments
Que gusto veros entrenar tan duro a todos y el buen ambiente que existe.
Di q si, el héroe de hoy nos ha dejado contentos a todos…
Buen entreno el de hoy…
Me he ido satisfecho con el tiempo hecho ( pensaba que se me daría peor ), gracias a los buenos consejos de los muy buenos entrenadores ( Fran, Sara y Ángel ) y la motivación de los tan buenos compañeros de fatiga ( casi siempre el pequeño Bastard y Manu » Con dos cojones » más que Conflictivo ) con los que no te puedes despistar ni un segundo… que te la lían…
Bueno, ahora viene lo peor del día… a currar…
A ver si con suerte nos vemos el lunes.
Un saludo y gracias.