Sábado 27.11.2010

Viernes 26.11.2010
26 noviembre, 2010
Domingo 28.11.2010
28 noviembre, 2010

"La violencia es miedo de las ideas de los demás y poca fe en las propias." Antonio Fraguas Forges

Los sábados realizaremos nuestro Heroes Memorial y nos enfrentaremos a estos durísimos WODss con nombres de personas a las que se quiere mantener vivo su recuerdo.

Ajusta tus expectativas y escala el WODs a tus posibilidades.
Tus entrenadores de ayudarán.

 

Heroes Memorial

"Collins"

6 vueltas a tomar tiempo de:
400 m. Carrera con Sandbag 22,5/18 Kg. 
12 Push Press 52,5/37,5 Kg.
12 Saltos al cajon de 60 cm.
12 Peso Muerto Sumo al Mentón 42,5/30 Kg.

 

Día 27 del "II 50 Challenger Pull-ups"

 

 

Foto: Miguel realizando Deadlift.

 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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