Domingo 28.11.2010

Sábado 27.11.2010
27 noviembre, 2010
Lunes 29.11.2010
29 noviembre, 2010

 "Donde hay buena disciplina, hay orden y rara vez falta la buena fortuna." Maquiavelo, Nicolas

 

Open Box

Puedes venir de 10:00 a 14:00 y hacer algún entreno que te gustaba y te perdiste, para hacer alguno que te inventes o el de alguna pagina de CrossFit que sigas. También se puede utilizar para trabajar algún gesto técnico, habilidad o fuerza.

Gratuito para socios con cualquier tipo de mensualidad.
No olvides reservar tu plaza.

 

Día 28 del "II 50 Challenger Pull-ups"

 

 

Foto: El mes que viene tendremos unos pequeños "Games" junto a nuestros amigos de CrossFit Madrid.

 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

3 Comments

  1. Cap Button dice:

    Buen día, sí señores. El WOD ha sido… «raro»… pero hemos entrado en calor a 0 grados que había fuera.
    Todo el mundo se ha portado como buen crossfiter, hemos sudado y nadie ha resultado herido. No me pidáis más, que al nivel de Sara y Fran no llego. Gracias a todos

  2. Conflictivo dice:

    Hoy el día sin profes no ha sido tan «diver». Instructor «MUCHOLEVELONE» nos ha puesto firmes, se ha leído la frase del día y ha conseguido que batamos nuestras marcas personales de sentadillas y nos ha acabado de afinar trapecios y hombros, por si Il Doctore no lo hizo suficiente ayer, con un agradable circuito. Si señor hoy si que era un Box de sufrimiento y dolor.
    Bueno en otro orden de cosas creo que voy a estar de baja unos 8 o 10 meses hasta que me recupere del héroe del sábado.
    Lo dicho nos vemos.

  3. Il Doctore dice:

    Las secuelas de ayer son: el trapecio que ni me lo rocen y un sábado tarde suave suave. Hay heroes mucho mas duros pero a nivel de desgaste general este es de los primeros.