Miércoles 01.12.2010

Martes 30.11.2010
30 noviembre, 2010
Jueves 02.12.2010
2 diciembre, 2010

"Triunfan aquellos que saben cuándo luchar y cuándo no." Sun Tzu 

 Hurricane Bells

Los miércoles sonarán las Hurricane Bells para enfrentarnos a una de las famosas “CrossFit’s Girls”. El entrenador Glassman dijo una vez: " Algo que te deja tumbado en el suelo mirando al cielo y preguntandote ¿Que c… me ha pasado? solo puede tener nombre de mujer".
Ajusta tus expectativas y escala el WODs a tus posibilidades.

 

"Elizabeth"
Clean 135/95 pounds (60/42,5 Kg.)
Ring dips (Fondos en anillas)
21-15-9 repeticiones a tomar tiempo.

 

Día 31 del "II 50 Challenger Pull-ups"

 

Foto: Mª Carmen y Sara en pleno "Collins".

  

 

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

1 Comment

  1. capitan snatch dice:

    ¿quien me ha dado una paliza?
    no me puedo mover.