Hero – Sábado 04.12.2010

«McGhee»
Máximas vueltas en 30 minutos de:
5 Deadlift 125 Kg.
13 Push-ups
9 Box jump, 24 inc box

Corporal Ryan C. McGhee, 21, was killed in action on May 13, 2009 by small arms fire during combat in central Iraq. He served with 3rd Battalion, 75th Ranger Regiment of Fort Benning, Ga. This was his fourth deployment, his first to Iraq. Ryan was engaged to Ashleigh Mitchell of Fredericksburg, VA. He is survived by his father Steven McGhee of Myrtle Beach S.C., his mother Sherrie Battle McGhee, and his brother Zachary.

«La guerra es un mal que deshonra al género humano.» Fénelon

 Día 34 del «II 50 Challenger Pull-ups» 

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

5 Comments

  1. oliver dice:

    No sé quién dijo que 666 era el número de la bestia…. 125…kilos… eso sí que es el número de la bestia ( menuda bestialidad de peso muerto!!! )… nada,nada, yo, como principiante, me doy por satisfecho con terminar los 30 minutos, sacando unas cuantas vueltas ( más de 2, a ser posible, je,je ) con el kilaje oficial…
    Un saludo sensei…

  2. Mari carmen dice:

    Me consuela saber q 12 ha sido el numero preferido!!!

  3. Il Doctore dice:

    12 vueltas y dando gracias de salir andando por mi propio pie.
    Cuidado Oliver con lo que haces, lo que viste ayer nada se parece a la que hemos pasado hoy 13 personas.

  4. oliver dice:

    Yo ayer vi a la máquina en acción… 21 vueltas!!!!… A ver qué tal se me da mañana… mi lomo ya está llorando sólo de pensarlo…

  5. capitan snatch dice:

    estoy completamente deslomado.
    suerte a todos