Martes 07.12.2010

Lunes 06.12.2010
6 diciembre, 2010
Miércoles 08.12.2010
8 diciembre, 2010

"En general, los hombres juzgan más por los ojos que por la inteligencia, pues todos pueden ver, pero pocos comprenden lo que ven." 
Nicolas Maquiavelo 

 

Os recordamos que este domingo día 12 de Diciembre quedaremos para irnos de Cena Navideña. Hora: 21:00 y lugar por confirmar. Último día para confirmar asistencia el miércoles.

 

CrossFit WODs

Bench Press 3-3-3-3-3

luego

500 m. Remo
21 Kettlebells Swing 24/16 Kg.
12 Thrusters
3 vueltas a tomar tiempo.

 

Día 37 del "II 50 Challenger Pull-ups"

Foto: Jose Manuel en plenos Push-ups.

 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

1 Comment

  1. cab. dice:

    hola chicos como no voy a poder asistir al wod de mañana,desde aqui confirmo mi asistencia a esa cenita del domingo.el viernes nos vemos,chao.PD:el heroe del sabado me dejo los riñones calentitos de coj…nes,ya estan restablecidos y pidiendo guerra de nuevo,y se la vamos a dar,vaya que se la vamos a dar jejeje……SALUD.