Jueves 09.12.2010

Miércoles 08.12.2010
8 diciembre, 2010
Viernes 10.12.2010
10 diciembre, 2010

"A veces, cuesta mucho más eliminar un sólo defecto que adquirir cien virtudes." Jean de la Bruyere 

 

CrossFit WODs

Dobles de comba 100/50

luego

Front Squat 60/30
Abdomen pies a la barra
21-15-9 repeticiones a tiempo.

 

Día 39 del "II 50 Challenger Pull-ups"

Foto: Maria y Mª Carmen realizando Deadlift en "McGhee".

 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

5 Comments

  1. Visedo dice:

    ajjjjj, eso es lo único que quería saber, que mis progresos van por buen camino…

  2. Il Doctore dice:

    Sr. Visedo ha quedado 4 del día solo por detras de Il Doctore 6’50», Cap. Button 6’55» y Sergio 8’18» (a este casi le pillas) y todos los demas por detras tuya.

  3. Visedo dice:

    Pregunta, que tiempos hemos manejado hoy…?

  4. Visedo dice:

    capitan snatch, eres un crack… pero ojo no te pierdo de vista…

  5. capitan snatch dice:

    nicole 7 vueltas 144 dominadas.
    un saludo.
    capitán snatch