Domingo 12.12.2010

Sábado 11.12.2010
11 diciembre, 2010
Lunes 13.12.2010
13 diciembre, 2010

 «Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina.« Hipócrates Recordar a los que confirmaron la asistencia a la cena de navidad de hoy que hemos quedado en la puerta del box a las 21:00. Sed puntuales Open BoxPuedes venir de 10:00 a 14:00 y hacer algún entreno que te gustaba y te perdiste, para hacer alguno que te inventes o el de alguna pagina de CrossFit que sigas. También se puede utilizar para trabajar algún gesto técnico, habilidad o fuerza.Gratuito para socios con cualquier tipo de mensualidad.
No olvides reservar tu plaza. Día 42 del «II 50 Challenger Pull-ups» Foto: Maria y Maya en plenos Thrusters.

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

6 Comments

  1. oliver dice:

    Por cierto habría que ir pensando en un héroe que fuera » Capitán Snatch «, en honor a la bestia…. Tendría que ser chungo, chungo para no desmerecer al homenajeado…
    Un saludo Súper-Snatch, recupérate, porque ayer vi el vídeo del tal Adam Brown y se me erizaron los pelos del miedito que me dio…

  2. oliver dice:

    Joder… ni a respirar te vas a poder parar en los héroes…porque siempre viene alguien por detrás y te pasa por encima…
    Sí señor, menuda máquina está hecha la sensei…
    Muchas gracias Manu… hoy estaba inspirado… a ver si me sale igual de bien el próximo día.
    Por cierto maestro… gracias por el entreno de hoy… por si no estaba lo suficientemente hecho polvo, ya hoy me has rematado y reventado… Tengo el glúteo izquierdo ( bueno el derecho y el resto del cuerpo tb, pero el izq sobre todo ) que no lo siento…
    Que ceneis muy bien, yo a ver si me meto una transfusión de sangre y me recupero…
    Saludos.

  3. Conflictivo dice:

    Enhorabuena Oli, tenia claro que tu no tardabas en entrar, bueno hay que apretar el culete que el club crece.

  4. Il Doctore dice:

    Tambien felicitar a Fernando, las semana pasada, y Oliver, hoy, por entrar en el selecto Muscle-up Club.

  5. Il Doctore dice:

    Tranquilo Cap. Snatch sigues siendo nuestro heroe.
    Enhorabuena a Sara por ser la nº1 en el heroes memorial de esta semana. Podeis presumir de entrenadora.

  6. capitan snatch dice:

    hola a todos sigo deslomado