WOD – Martes 21.12.2010

WOD – Lunes 20.12.2010
20 diciembre, 2010
Miércoles 22.12.2010
22 diciembre, 2010

«33th Birthdays»

3 rounds for time of:
11 Double-unders
11 Box jump 70/60 cm
11 Diamond push-ups
11 Deadlift 90/50

«Un ejército de ciervos dirigido por un león es mucho más temible que un ejército de leones mandado por un ciervo.» Plutarco

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

7 Comments

  1. Buenas campeones! Que tal va eso? Recuperándoos del tute del finde? Como os fue? Quién ganó? Para la próxima no os olvidéis de nosotros!
    Nacho

  2. Adrián dice:

    Troyano, son 33 repeticiones de cada ejercicio. Es que según como se mire, todo depende xD

  3. Sara dice:

    felicidades a Juan Pablo y Adrián, espero no falteis a vuestro wod y q lo deis todo, como siempre haceis, seguir asi!!

  4. CONFLICTIVO dice:

    Felicidades a los premiados y tambien a los que tengan movilidad articular para poder realizar el WOD de hoy, yo he modificado la carta de los reyes pidiendo un kit nuevo de articulaciones variadas para todas las ocasines.

  5. Troyano dice:

    Pues los ejercicios suman 44, asi que algo no me cuadra!!!

  6. Adrián dice:

    ¡Que así sea! Muchas gracias por las felicitaciones. A las 19.00h kung-fu panda y yo daremos el 100% ¡Arriba Tracius!

  7. Il Doctore dice:

    Felicidades a Adrian y Juan Pablo por su 33 cumpleaños. Espero disfruteis el WOD de hoy en vuestro honor.