Miércoles 22.12.2010
22 diciembre, 2010Viernes 24.12.2010
24 diciembre, 2010
"¿Por qué, en general, se rehuye la soledad? Porque son muy pocos los que encuentran compañía consigo mismos" Carlo Dossi
Mañana día 24 de Diciembre habrá entrenamiento especial a las 11:30. Intentad presentaros con algun motivo navideño (gorro, barba,…) para realizar el WOD con el puesto.
CrossFit WODs
15 Fondos en anillas (Ring dips)
20 Zancadas con kettlebell 24/16 Kg.
3 vueltas a tiempo
luego
Plancha lateral derecha – Acumular 2 min.
Plancha lateral izquierda – Acumular 2 min.
Foto: Muestra de la paliza de ayer de los que realizaron "Eva"
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Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
5 Comments
Buenas tardes! Feliz Navidad a Trainers y compañer@s.. no consigo ver a Eva en la foto q habéis colgado.. Luego me lo contáis!! Besos a todos!!!
Llamandose Eva no podía ser menos!!!! enhorabuena a los sufridores.
Feliz Navidad desde el Mediterráneo….
Buenas sensei:
El de hoy me lo hago en casa sin problema… en vez de hacer 15 fondos en anillas, hago 45 en paralelas ( 135 totales… no está mal… se me van a quedar los brazos pegados a las paralelas ) y las zancadas con mancuerna ( imagino que son 10 zancadas con una pierna y 10 con la otra con la mancuerna en alto… ).
Un saludo.
Buenos días Crossfitters!!! Felicitaciones a los que realizaron el EVA que sois unos campeones, cuando sea mayor quiero ser como vosotros..
Mi sincero reconocimiento a todos los que ayer realizaron «Eva». Para quitarse el sombrero.
PD: Tu tranquila MªCarmen, sabes que te estaremos esperando con mas ganas que nunca. Recuperate bien.