Martes 28.12.2010

Lunes 27.12.2010
27 diciembre, 2010
Miércoles 29.12.2010
29 diciembre, 2010

"Soy gran creyente en la suerte, y he descubierto que mientras más duro trabajo, más suerte tengo" Stephen Leacock

 

Hoy realizaremos nuestro Heroes Memorial y nos enfrentaremos a estos durísimos WODss con nombres de personas a las que se quiere mantener vivo su recuerdo.

Ajusta tus expectativas y escala el WODs a tus posibilidades.
Tus entrenadores de ayudarán.

 

Heroes Memorial

"Arnie"

Con un Kettlebell de 2 pood (32 Kg.)
21 Levantamiento turco, brazo derecho
50 Swing
21 Overhead squat, brazo izquierdo
50 Swing
21 Overhead squat, brazo derecho
50 Swing
21 Levantamiento turco, brazo izquierdo
Tomar tiempo.

 

 

Foto: Oliver en plena competición.

 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

2 Comments

  1. Cap Button dice:

    El heroe oficial con la bola roja tiene que ser infernal. Con 12 k menos tengo los hombros reventados

  2. Il Doctore dice:

    Felicitar a todos los que hoy habeis sufrido de lo lindo. Buen trabajo.