Martes 11.01.2011

Lunes 10.01.2011
10 enero, 2011
Miércoles 12.01.2011
12 enero, 2011

"El cansancio ronca sobre los guijarros; en tanto que la pereza halla dura la almohada de plumas" William Shakespeare

 

La gente de CrossFit Madrid esta organizando una cena para finales de mes, los que esteis interesados en ir preguntar a los entrenadores. Igual que quedamos para sufrir quedamos para disfrutar.

 

CrossFit WODs

  
Power Snatch 3-3-2-2-1-1

luego

20 Dobles de comba
20 Hang Power Clean & Jerk con mancuernas 
3 vueltas a tomar tiempo

 

 

 

 

 

 

Foto: Alberto en pleno DB Squat Clean realizando "Helton".

  
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

1 Comment

  1. capitan snatch dice:

    yo voy a la cena a dejaros sin comida