Viernes 14.01.2011

Jueves 13.01.2011
14 enero, 2011
Sábado 15.01.2011
15 enero, 2011

"Los perezosos siempre hablan de lo que piensan hacer, de lo que harán; los que de veras hacen algo no tienen tiempo de hablar ni de lo que hacen." Johann Wolfgang Goethe

 

CrossFit WODs  

"Nasty Girls"
50 Sentadillas
7 Muscle-up
10 Hang Power Clean 60/42,5 Kg.
3 vueltas a tiempo.

 







 

 

 

 

 

 

Foto: Paqui realizando "Fran"

 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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6 Comments

  1. Marta dice:
    15 enero, 2011 a las 2:36

    Joer Victor!! No le he hecho nada!! ahora Jair es un ser sin personalidad q no distingue una buena marca de una mediocre q hace un cretino con cresta??? Pufff, mal mal.. Te has pasado!! Mala y mezquina??? Tomo nota pringaillo envidioso imitador de rusos…

  2. capitan snatch dice:
    15 enero, 2011 a las 0:57

    yo bajo tiempos doctore sube pesos cada uno barre su parcela amigos.
    Jair creia que estabamos en la misma onda, Marta que le has hecho le has infectado con tu maldad y mezquindad Jair vuelve.

  3. Marta dice:
    15 enero, 2011 a las 0:46

    Ahí has estado sembrado!!!! Felicidades!!!

  4. Il Doctore dice:
    14 enero, 2011 a las 23:15

    Jair: 12’46».
    Por cierto Cap. Snatch se te ha olvidado comentar los 160 Kg. de Back Squat que ha levantado tu entrenador, 30 mas que vos.

  5. capitan snatch dice:
    14 enero, 2011 a las 20:42

    hola a todos 7’18» en la nasty girl de hoy haber quien tiene huevos para bajarlo.

  6. Troyano dice:
    14 enero, 2011 a las 19:41

    Sara, Fran, sabeis cuanto hice en el WOD de ayer jueves?? es que no apunte el tiempo. Gracias y nos vemos el domingo.