Domingo 16.01.2011
16 enero, 2011Martes 18.01.2011
18 enero, 2011
"Frecuentemente es más breve y más util adaptarse a otros que hacer que los demás se ajusten a nosotros." Jean de La Bruyere
CrossFit WODs
Overhead Squat 5-3-3-1-1-1
luego
12 Sandbag Squat Clean
25 Abdominales
4 vueltas. Tomar tiempo.
Foto: Manuel Overhead squat con 60 Kg.
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
6 Comments
Yo apoyo la moción, de acuerdo con Troyano.. Se agradece ver el Wod antes de sufrirlo..
quería decir «máquina»….
Un saludo a todos…
Que no me entere yo que alguien se raja… se empieza así y acaba uno haciendo 3×15 de máqina contractora de pecho y 3×12 de concentrado de bíceps….!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Lo de la contraseña es para pensarlo….je.
Eso con contraseña para los que no nos rajamos!!!
Si, al menos poner una sección de entrenamiento del día con contraseña para los que no se rajan cuando ven lo que toca xD
Salu2!
Que pasa fran que ya no publicamos los WOD.. son importantes para saber que ropa debes llevar y si tienes que llevar una manta para dormir allí o puedes volver a casa.. ahh y también para saber que tiempos se manejan.. 😀