Martes 01.02.2011

Lunes 31.01.2011
31 enero, 2011
Hurricane – Miércoles 02.02.2011
2 febrero, 2011

"Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo" Benjamin Franklin

 

CrossFit WODs

Técnica de Overhead Squat

luego

21 Peso Muerto 100/70 Kg.
400 m. Carrera
18 Peso Muerto 100/70 Kg.
400 m. Carrera
15 Peso Muerto 100/70 Kg.
400 m. Carrera
12 Peso Muerto 100/70 Kg.
400 m. Carrera.
Tomar tiempo

 

Foto: Quique haciendo Push press 5 rep con 75 kg..

  
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

3 Comments

  1. Il Doctore dice:

    Mañana te esparamos en la arena. Y a quique dadle tiempo y vereis mover kilos.

  2. oliver dice:

    Muy buenas Doctore…
    Mañana creo que podré ir al ludus a sufrir…je
    El sábado hice el héroe, pero en vez de los muscle-ups con anillas hice las olímpicas en barra… 19 minutos ( a ver si lo hago, pero el oficial ).
    Un saludo.

  3. Adrián dice:

    Darle un mes a Quique para que su cuerpo recuerde y ya veremos quien se come los récords de levantamientos. ¡¡¡Jua jua jua jua jua!!!