Jueves 03.02.2011

Hurricane – Miércoles 02.02.2011
2 febrero, 2011
Viernes 04.02.2011
4 febrero, 2011

"El verdadero heroísmo está en transformar los deseos en realidades y las ideas en hechos." CASTELAO, Alfonso Rodríguez

 

 

CrossFit WODs

Practicar equilibrio invertido

luego

"Paqui's Birthday"
29 Saltos al cajón 60/50 cm.
29 Push Press 20/15 Kg.
29 Zancadas con Kettlebell 24/16 Kg.
29 Kettlebell Swing 24/16 Kg.
29 Abdominales colgado Rodillas codo/rodillas pecho.
29 Burpees
29 Dobles de comba.
Tomar tiempo

 

 

 

 

 

 

 

 

Foto: Paqui realizando un press de hombro. Feliz cumpleaños!

 

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Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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4 Comments

  1. axtan dice:
    3 febrero, 2011 a las 19:26

    ¡Felicidades! ¡Buena forma de celebrar el cumple tu WODs, parece durillo!

  2. Mari carmen dice:
    3 febrero, 2011 a las 19:15

    Muchas felicidades guapetona!!!

  3. Marta dice:
    3 febrero, 2011 a las 18:52

    Felicidades Paqui!!! Aunque francamente, tengo el cuerpo hecho un asco, me alegro de no celebrarlo contigo esta tarde, jejeje…

  4. Sara dice:
    3 febrero, 2011 a las 18:01

    Muchas felicidades guapa!