Domingo 06.02.2011
6 febrero, 2011Martes 08.02.2011
8 febrero, 2011
"La razón se compone de verdades que hay que decir y verdades que hay que callar." Conde de Rivarol
CrossFit WODs
"Brutus"
1HPS – 1OHS – 1Ring dips
2HPS – 2OHS – 2Ring dips
3HPS – 3OHS – 3Ring dips
up to 10
800 m. Carrera
10HPS – 10OHS – 10Ring dips
9HPS – 9OHS – 9Ring dips
8HPS – 8OHS – 8Ring dips
down to 1
Tomar tiempo
Usar 40% del peso corporal
Foto: La cantera de Tracius en progresion de equilibrio invertido
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
3 Comments
Muy bueno Estefania… Pero creo q no cuela!!! Ole esos niños dandolo todo!!!! Estos minicrossfiteros también sudan…
Joer…
Siempre los más divertidos cuando yo no estoy, je,je…
Un saludo ( por cierto cuándo es el seminario de kettlebell de marzo… para coger el día. Y me podrías dar el enlace de los movimientos para mejorar la movilidad del hombro???).
Gracias.
Casi me da un ataque cuando he visto el » Brutus » este, creo que he confundido un 0 con una ó, ¿ verdad ? aunque conociendo el tema no me extrañaría,,,,,,