Lunes 07.02.2011

Domingo 06.02.2011
6 febrero, 2011
Martes 08.02.2011
8 febrero, 2011

"La razón se compone de verdades que hay que decir y verdades que hay que callar." Conde de Rivarol

 

 CrossFit WODs

"Brutus"

1HPS – 1OHS – 1Ring dips
2HPS – 2OHS – 2Ring dips
3HPS – 3OHS – 3Ring dips
up to 10
800 m. Carrera
10HPS – 10OHS – 10Ring dips
9HPS – 9OHS – 9Ring dips
8HPS – 8OHS – 8Ring dips
down to 1
Tomar tiempo

Usar 40% del peso corporal

 

Foto: La cantera de Tracius en progresion de equilibrio invertido

 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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3 Comments

  1. Marta dice:
    7 febrero, 2011 a las 19:48

    Muy bueno Estefania… Pero creo q no cuela!!! Ole esos niños dandolo todo!!!! Estos minicrossfiteros también sudan…

  2. oliver dice:
    7 febrero, 2011 a las 19:34

    Joer…
    Siempre los más divertidos cuando yo no estoy, je,je…
    Un saludo ( por cierto cuándo es el seminario de kettlebell de marzo… para coger el día. Y me podrías dar el enlace de los movimientos para mejorar la movilidad del hombro???).
    Gracias.

  3. Estefania dice:
    7 febrero, 2011 a las 19:00

    Casi me da un ataque cuando he visto el » Brutus » este, creo que he confundido un 0 con una ó, ¿ verdad ? aunque conociendo el tema no me extrañaría,,,,,,