Sábado 19.02.2011

Viernes 18.02.2011
18 febrero, 2011
Domingo 20.02.2011
20 febrero, 2011

"El trabajo y la lucha llaman siempre a los mejores" Lucio Anneo Séneca

Los sábados realizaremos nuestro Heroes Memorial y nos enfrentaremos a estos durísimos WODss con nombres de personas a las que se quiere mantener vivo su recuerdo.

Ajusta tus expectativas y escala el WODs a tus posibilidades.
Tus entrenadores de ayudarán.

 

Heroes Memorial

"Josh"

21 Overhad squat 42,5/30 kg.
42 Dominadas
15 Overhead squat 42,5/30 kg.
30 Dominadas
9 Overhead squat 42,5/30 kg.
18 Dominadas

Tomar tiempo

 

 

Foto: Un sábado cualquiera

 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

5 Comments

  1. oliver dice:

    Muchas gracias Fran… gracias a los dos consejos que me disteis Angel y tú al final terminé «Luce» oficialmente con el chaleco… aunque pensándolo mejor mis codos y mis tríceps no creo que os lo agradezcan tanto… Creo que mañana voy a necesitar un transplante urgente de ambos o que alguien me ayude a ducharme, a vestirme… esas cosillas sin importancia,je,je…
    Bueno a ver si para el miércoles estoy recuperado o me han puesto 2 brazos nuevos de repuesto ( y a poder ser biónicos para meter alguna vez al Cap. Snatch ).
    Un saludo.

  2. Mari carmen dice:

    Pues viendo los tiempos q se manajaban… Yupi!!!! Pero el Josh tambien me ha dejado molida…

  3. Sara dice:

    Por motivos climatologicos hemos tenido que cambiar el heroe, lo reservamos para otro dia

  4. oliver dice:

    El domingo sin falta…

  5. Il Doctore dice:

    Como no podia ser de otra manera,vuestros entrenadores lo realizaron ayer viernes. Cuando mireis la pizarra podreis ver sus tiempos y empezar a pensar como sera la tarea.