Viernes 18.02.2011
18 febrero, 2011Domingo 20.02.2011
20 febrero, 2011
"El trabajo y la lucha llaman siempre a los mejores" Lucio Anneo Séneca
Los sábados realizaremos nuestro Heroes Memorial y nos enfrentaremos a estos durísimos WODss con nombres de personas a las que se quiere mantener vivo su recuerdo.
Ajusta tus expectativas y escala el WODs a tus posibilidades.
Tus entrenadores de ayudarán.
Heroes Memorial
"Josh"
21 Overhad squat 42,5/30 kg.
42 Dominadas
15 Overhead squat 42,5/30 kg.
30 Dominadas
9 Overhead squat 42,5/30 kg.
18 Dominadas
Tomar tiempo
Foto: Un sábado cualquiera
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Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
5 Comments
Muchas gracias Fran… gracias a los dos consejos que me disteis Angel y tú al final terminé «Luce» oficialmente con el chaleco… aunque pensándolo mejor mis codos y mis tríceps no creo que os lo agradezcan tanto… Creo que mañana voy a necesitar un transplante urgente de ambos o que alguien me ayude a ducharme, a vestirme… esas cosillas sin importancia,je,je…
Bueno a ver si para el miércoles estoy recuperado o me han puesto 2 brazos nuevos de repuesto ( y a poder ser biónicos para meter alguna vez al Cap. Snatch ).
Un saludo.
Pues viendo los tiempos q se manajaban… Yupi!!!! Pero el Josh tambien me ha dejado molida…
Por motivos climatologicos hemos tenido que cambiar el heroe, lo reservamos para otro dia
El domingo sin falta…
Como no podia ser de otra manera,vuestros entrenadores lo realizaron ayer viernes. Cuando mireis la pizarra podreis ver sus tiempos y empezar a pensar como sera la tarea.