Viernes 11.03.2011

Jueves 10.03.2011
10 marzo, 2011
Sábado 12.03.2011
12 marzo, 2011

"La paciencia y el tiempo hacen más que la fuerza y la violencia." FONTAINE, Jean de la

 

CrossFit WODs

"Javi's Birthday"
20 Saltos al cajón 60/50 Kg
20 Power Clean 45/25 Kg
20 Abdominales colgado (rodillas a los codos)
20 Setadilla frontal 45/25 Kg
2 vueltas
450 m. carrera
Tomar tiempo

 

 

Foto: Javi realizando un wod con carrera.

 

 
 
 
 
 
 
 
  
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

5 Comments

  1. Estefania dice:

    Bueno Conflictivo, si es por eso aguantaremos las intensas agujetas , me duele todoooooo

  2. miguel dice:

    Muchas felicidades……….!!!!!!!!

  3. Conflictivo dice:

    En primer lugar felicidades al inclito galgo corredor, que cumplas muchos más y que los veamos todos majo.
    En segundo lugar Estefania los entrenamientos están adaptados al nivel del atleta, tu eres una crosfiter en toda regla pues un wod en toda regla, Javi es un crossfiter light pues un wod light jajajajaja.
    Salud chicos y felicidades de nuevo Javi.

  4. Mari carmen dice:

    Muchas felicidades!!

  5. Estefania dice:

    Muchas felicidades Javi,
    Fran, que pasa que nos quejamos ayer demasiado y hoy venimos con las rebajas…..