Viernes 18.03.2011

Jueves 17.03.2011
17 marzo, 2011
Sábado 18.03.2011
18 marzo, 2011

"Por los defectos de los demás el sabio corrige los propios." SIRO, Publio

CrossFit WODs


PR 1000 m. Remo

luego

10 Push Press Dcha.
10 Push Press Izq.
25 Abdominales
3 vueltas a tiempo.

 

 

 

Foto: Angel y Kiko calentando con la comba.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

2 Comments

  1. miguel dice:

    Fran en remo 1000 metros, cual a sido el mejor tiempo??????

  2. oliver dice:

    Creo que Chelsea me ha quitado años de vida…
    Hasta para ir al baño me tengo que agarrar al toallero… A ver si mañana o el domingo soy ya «persona humana» y puedo pasarme…
    Los push press con cuánto peso se hacen??.
    Un saludo y gracias.