Lunes 21.03.2011

Domindo 20.03.2011
21 marzo, 2011
Martes 22.03.2011
22 marzo, 2011

"La fortaleza crece en proporción a la carga." HIGGINSON, T.W.

 

CrossFit WODs

15 Peso muerto 90 Kg.
15 Fondos con palmada
12 Peso muerto 90 Kg.
15 Fondos con palmada
9 Peso muerto 90 Kg.
15 Fondos con palmada 

luego

Acumular 2' de L-Hold (colgado)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

Foto: Jose realizando Murph con chaleco de 20 lb.

 
 
 
 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

1 Comment

  1. Marta dice:

    Uuuuuyyyyy!!!! Q chicas mas monas!!!!! Jajajaja!!!