Lunes 28.03.2011

Domingo 27.03.2011
27 marzo, 2011
Martes 29.03.2011
29 marzo, 2011

"El optimista siempre tiene un proyecto. El pesimista siempre tiene una excusa." Anónimo

 

CrossFit WODs

Dominadas lastradas 5×3

luego

A 200 m. carrera sandbag
B Medicine ball clean 20/12 lb
A Medicine ball clean 20/12 lb
B 200 m. carrera sandbag
A 200 m. carrera sandbag
B Swing 24/16Kg 
A Swing 24/16 Kg
B 200 m. carrera sandbag
A 200 m. carrera sandbag
B Abdominales
A Abdominales
B 200 m. carrera sandbag
A 200 m. carrera sandbag
B Zancadas
A Zancadas
B 200 m. carrera sandbag

*Penalización 5 burpees* Parada máx. 10''

Foto: Grupo de las 21:00

23032011494 
 
 
 
 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

1 Comment

  1. Mari Carmen dice:

    Un WOD muy divertido!!!