Miércoles 06.04.2011

Martes 05.04.2011
5 abril, 2011
Jueves 07.04.2011
7 abril, 2011

"El que domina a los otros es fuerte; El que se domina a sí mismo es poderoso." LAO TSE

Hurricane Bells

Los miércoles sonarán las Hurricane Bells para enfrentarnos a una de las famosas “CrossFit’s Girls”. El entrenador Glassman dijo una vez: " Algo que te deja tumbado en el suelo mirando al cielo y preguntandote ¿Que c… me ha pasado? solo puede tener nombre de mujer".
Ajusta tus expectativas y escala el WODs a tus posibilidades.

Sentadilla 3-3-3-3-3

luego 

"Mary"
5 Fondos haciendo el pino
10 Sentadillas 1 pierna
15 Dominadas
Máx. vueltas en 20'

 

Foto: Virginia, Cris y Sara realizando fondos de pecho en anillas .

 
 
 
 

 
 
 

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

4 Comments

  1. Estefania dice:

    Que tal tus manos???Mary te dejó su marca

  2. Marta dice:

    Engancha..

  3. Il Doctore dice:

    Todo lo bueno gusta.

  4. miguel dice:

    «MARY» Ha sido duro…. pero divertido, creo el crossfit ya corre por mis venas… esto engancha.