Miércoles 13.04.2011

Martes 12.04.2011
12 abril, 2011
Jueves 14.04.2011
14 abril, 2011

"El exceso es el veneno de la razón." QUEVEDO y VILLEGAS, Francisco de

Hurricane Bells

Los miércoles sonarán las Hurricane Bells para enfrentarnos a una de las famosas “CrossFit’s Girls”. El entrenador Glassman dijo una vez: " Algo que te deja tumbado en el suelo mirando al cielo y preguntandote ¿Que c… me ha pasado? solo puede tener nombre de mujer".
Ajusta tus expectativas y escala el WODs a tus posibilidades.

Practicar Muscle ups

luego 

"Jackie"
1000m. Remo
50 Thrusters 20 kg
30 Dominadas
Tomar tiempo.

 

Foto: Víctor realizando zancadas con kettlebells.

 

 
 
 

 
 
 

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

2 Comments

  1. Mari Carmen dice:

    ya, ahora la veo!!!

  2. Mari Carmen dice:

    Y la chica de ayer??