Lunes 23.05.2011

Domingo 22.05.2011
22 mayo, 2011
Martes 24.05.2011
24 mayo, 2011

"El futuro pertenece a quienes creen en la belleza de sus sueños." ROOSERVELT, Eleanor

CrossFit WODs

Max. Burpees en 1'

luego
  
"Sofia & Víctor"
21 Fondos en suelo (lev. manos)
12 Sentadilla-saltos al cajón
10 Dominadas agarre invertido
3 vueltas. Tomar tiempo.

 

 

 

Foto: Sofía y Víctor. Felicidades al papa, Jose Rivero y a la mama.

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Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

7 Comments

  1. Jose dice:

    Muchas gracias a todos.
    The father.

  2. Mike dice:

    Muchas gracias Fran!! :).
    Y si, la verdad es que los niños son monisimos y la frase pega mucho.
    🙂

  3. Noelia dice:

    que preciosidad de niños¡¡¡ enhorabuena a los papis.
    Chicos la frase de hoy de Rooservert me ha encantado¡¡¡¡ Me parece bueniiisima.
    Gracias¡¡

  4. Il Doctore dice:

    Simplemente levantar ligeramente las manos del suelo cuando esta el pecho apoyado, no hace falta hacer una T, es para confirmar con certeza que llegamos a tocar el suelo con el pecho.

  5. Marta dice:

    Felicidades a los papis!!! vaya parejita más guapa!!

  6. Mari Carmen dice:

    Viendo la fotito hace menos duro el wod, felicidades a los papás son preciosos.

  7. Mike dice:

    Fran, una pregunta, los fondos en el suelo levantando las manos, es haciendo una T, es decir, hacer el fondo y luego levantar una mano hacia arriba y viceversa, o se refiere a hacer el fondo y levantar ambas manos del suelo a la vez.
    Menos mal que voy con un dia de retraso en los ejercicios :D.
    ¡¡Gracias!!