Viernes 29.07.2011

Jueves 28.07.2011
29 julio, 2011
Sábado 30.07.2011
30 julio, 2011

"Siempre es más valioso tener el respeto, que la admiración de las personas." ROUSSEAU, Jean-Jacques

 CrossFit WODs

 
Sentadilla 1-1-1-1-1

luego

Max. repeticiones en 6' de:
20 Dobles de comba
15 Lanzamientos de balón 20/12 lb.
3' descanso
Máx. repeticiones en 6' de:
10 Burpees
10 Hang power Snatch Manc. 15/10 Kg.
Anotar repeticiones totales.

 

Foto: Cris O. realizando Overhead Squat.

 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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