Lunes 19.09.2011

Domingo 18.09.2011
18 septiembre, 2011
Martes 20.09.2011
21 septiembre, 2011

"Lo que más necesitamos es una persona que nos obligue a hacer lo que sabemos." EMERSON, Ralph Waldo

CrossFit WODs

"Toñi's Birthday"
33 seg. Abdominales
33 seg. Descanso
33 seg. Medicine ball clean 20/12 lb.
33 seg. Descanso
33 seg. Dominadas
33 seg. Descanso
33 seg. Zancadas con disco 20/10 Kg.
33 seg. Descanso
4 vueltas. Total rep.
400 m. carrera (descontar total de segundos)

 

 

Foto: Toñi realizando domindas.

   
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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