Viernes 04.11.11

Jueves 03.11.11
6 noviembre, 2011
Sábado 05.11.11
6 noviembre, 2011

"Las personas que hacen poco ruido son peligrosas." Jean de la Fontaine

 

CrossFit WODs

 
A tomar tiempo de:
1000 m. Remo Wall climb
50 Wallball shot 20/12 lb.
50 Sit-ups
40 Box jumps 60/50
40 Back extension
30 KB Swing 24/16
30 Burpee
20 DB Push press 12,5/8 Kg.
20 DB Walking Lunges 12,5/8 Kg.
800 m. Carrera.


 Foto: Belen en sus primeros Push press con cargas.

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Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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