Jueves 15.12.2012

Miércoles 14.12.2011
14 diciembre, 2011
Viernes 16.12.2011
19 diciembre, 2011

"La experiencia del pasado, si no cae en el olvido, sirve de guía para el futuro."   Proverbio Chino

 

CrossFit WODs

Push Jerk Tras nuca 5-5-5-5-5

luego

800m. carrera
21 Lanzamientos de balón 20/12 Lb.
21 Fondos en el suelo
3 vueltas. Tomar tiempo.

 

 

 

 

Foto: Grupo iniciando peso muerto.

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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