Lunes 19.12.2011

Domingo 18.12.2011
19 diciembre, 2011
Martes 20.12.2011
21 diciembre, 2011

"No guardes nunca en la cabeza aquello que te quepa en un bolsillo."   EINSTEIN, Albert

CrossFit WODs

Push Press 5-5-5-5-5

luego

20 Dobles de comba
20 Sentadilla a 1 pierna (cada una)
20 Domindas agarre invertido
20 Dobles de comba
15 Sentadilla a 1 pierna (cada una)
15 Dominadas agarre invertido
20 Dobles de comba

10 Sentadilla a 1 pierna (cada una)
10 Dominadas agarre invertido
100 Abdominales
Tomar tiempo.

 

Foto: Jose Mª, David R. y Paco Cab. remando.

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Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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