Lunes 07.05.2012

Domingo 06.05.2012
8 mayo, 2012
Martes 08.05.2012
8 mayo, 2012

"La mayoría de las personas prefieren confesar los pecados de los demás." GREENE, Henry Graham

CrossFit WODs

-Por parejas-

60 Hang Power Clean 40/20 Kg.
500 m. Remo A
60 Push Press 40/20 Kg.
500 m. Remo B
60 Zancadas 40/20 Kg.
500 m. Remo A
60 Split Jerk 40/20 Kg.
500 m. Remo B
60 Sentadillas 40/20 Kg.
Tomar tiempo.

 *La mitad de las repeticiones cada uno.
*La barra no toca el suelo en ningún momrnto, si cae penalización de 5 burpees.


Foto: Heroe WODs.

IMG_0941

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

Comments are closed.