Hurricane – Miércoles 13.06.2012

«Amanda»

9-7-5 reps for time of:
Squat Snatch 135/95 pounds
Muscle-ups

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«Si no esperas lo inesperado no lo reconocerás cuando llegueHeráclito de Efeso

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

5 Comments

  1. IlDottore dice:

    No mireis mucho la técnica del tipo del video o estáis jodidos.

  2. IlDottore dice:

    Son 9-7-5 pero el que no plante mínimo 50 kg hace 21-15-9 y con los muscle-up igual 21-15-9 de dominadas y fondos de tríceps jajaja (risa malvada)

  3. Javi dice:

    Y yo!! llevo toda la noche visualizando las dominadas, los fondos, etc… esta tal Amanda debió ser muy perra, porque ojito el entreno que nos espera…

    • Pizzarenko dice:

      Según el libreto de CF, Amanda son 9-7-5 … pero en Tracius somos unos machotes… y si hay que hacer 21-15-9 … se hacen .. punto!

  4. IlDottore dice:

    Y yo que pensaba que tocaba «Barbara».