WOD – Viernes 15.06.2012

Carlos M.
14 junio, 2012
Hero – Sábado 16.06.2012
16 junio, 2012

«The Bear»

7 repeticiones de la siguiente serie soltar la barra:
Power Clean
Front Squat
Push press
Back Squat
Push press
5 Series. Descansa lo que necesites entre series. Ir aumentando el peso progresivamente.
Cuenta la serie mas pesada.
Puedes descansar lo que te apetezca mientras realizas la serie mientras la barra no toque el suelo.
Después del segundo push press la barra tocara el suelo para inmediatamente comenzar el Power clean.

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«Trabajar en equipo no es una virtud, es una elección consciente y voluntaria que surge construyendo lazos de confianza basados en la vulnerabilidad humana que muestran los integrantes del equipo, ante sus errores, temores, y dificultades.« Patrick Lencioni

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

2 Comments

  1. DavidParra dice:

    Como mola esto de poder ver el WOD desde por la mañana…!!!!! Esta la página chulísima… Lastima que esta semana haya gastado ya mis días, juer!!!

  2. Javi dice:

    Uhhhh, cómo mola este enteeno, no? No va a ser facil…