WOD – Viernes 13.07.2012

For time:
30 Deadlift 60 kg.
30 m. Crab step
30 windmill con 60 kg.
30 m. Crab step
30 Walking lunges
30 m. Crab step
30 Box jump 24 inch.
30 m. Crab step
30 KB push press, 2Kb 16 kg.
30 m. Crab step
3 rope climb ascent

«Las ideas son capitales que sólo ganan intereses entre las manos del talento.» Conde de Rivarol

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

1 Comment

  1. Pizzarenko dice:

    30 windmills con 60KILOS…..???????