WOD – Lunes 29.10.2012

Open Box – Domingo 28.10.2012
28 octubre, 2012
WOD – Martes 30.10.2012
30 octubre, 2012

Deadlift
5-5-5-5-5

then

Team 2
80 SDLHP 40/20 kg.
200 Jump rope
80 Front squat 40/20 kg.
200 Jump rope
80 Hang power clean 40/20 kg.
200 Jump rope
80 Push press 40/20 kg.
200 jump rope
For time

Barbell never touches the ground. Penalty: 5 burpees
each athlete performs half the repetitions of each exercise

«Si no necesitas trabajar para comer, necesitarás trabajar para tener salud. Ama el trabajo y no dejes que nazca la mala hierba de la ociosidad.» William Penn

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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