WOD – Viernes 30.11.2012
WOD – Jueves 29.11.2012
29 noviembre, 2012Hero – Sábado 01.12.2012
1 diciembre, 2012Deadlift
5-5-5-3-3-3-1-1-1
then
For time:
500 m. Row
15 Shoulder press 45/30 kg.
30 Sit-ups
15 Push press 45/30 kg.
30 Sit-ups
15 Push jerk 45/30 kg.
30 Sit-ups
500 m. Row
«Nadie puede librar a los hombres del dolor, pero le será perdonado a aquel que haga renacer en ellos el valor para soportarlo.» Selma Lagerlof
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
