Deadlift
5-5-5-3-3-3-1-1-1
then
For time:
500 m. Row
15 Shoulder press 45/30 kg.
30 Sit-ups
15 Push press 45/30 kg.
30 Sit-ups
15 Push jerk 45/30 kg.
30 Sit-ups
500 m. Row
«Nadie puede librar a los hombres del dolor, pero le será perdonado a aquel que haga renacer en ellos el valor para soportarlo.» Selma Lagerlof