WOD – Sábado 19.01.2013

Hurricane – Viernes 18.01.2013
18 enero, 2013
Open box – Domingo 20.01.2013
20 enero, 2013

Climb rope 4,5 m.
1-1-1-1-1
Score the best time

then

3 rounds for time of:
1 climb rope (4,5m).
10 burpee.
20 kettlebell swings.
30 sit-ups.
400 m. Run.

«Una de las ventajas de las buenas acciones es la de elevar el alma y disponerla a hacer otras mejores«. Jean Jacques Rousseau

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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