WOD – Martes 30.07.2013

Hang Power Snatch
3-3-3-3-3

then

Complete 4 rounds:
Pull-up Hold – 30 seconds
Max pull-ups – 30 seconds
Rest – 60 seconds
Handstand Hold – 30 seconds
Max Handstand Push Ups – 30 seconds
Rest – 60 seconds

«Vosotros, los europeos, tenéis los relojes, pero nosotros tenemos el tiempo.» Proverbio africano

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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